ด่านแรกของการสร้างกล้ามเนื้อและรักษากล้ามเนื้อไว้คือ เราต้องกินโปรตีน "ต่อวัน" ให้ถึงก่อนอันดับแรกผมเอา 3 วิธีที่ผมใช้เอามาแชร์ให้ฟังในคลิปนี้รับรองโปรตีนถึงไม่ขาดแน่นอน 😋🍖🥩 Tags: 3 comments 174 likes 48 shares Share this: BODY HERO About author not provided อยากให้คุณเข้าใจเรื่องฟิตเนสและหุ่นดีไปด้วยกัน 208677 followers 171776 likes "https://www.youtube.com/c/bodyhero?sub_confirmation=1" View all posts